FIT & BEWUST IN VORM

Na de geboorte van jullie zoontje, dochtertje of meerling  is jullie leven op meerdere gebieden veranderd. Vooral als het jouw-jullie eerste kindje is, zall je een nieuw ritme en nieuwe balans gaan zoeken. In je lichaam start dit proces vanuit zichzelf o.a. door de hormonale veranderingen.

Vele momenten staan in het teken van de verzorging en liefde voor jullie kindje(s). De veranderingen en het herstel van jezelf komen soms - of zelfs vaak - op de tweede of derde plaats, terwijl de opbouw en de nieuwe balans van het gehele lichaam juist in deze periode zo belangrijk is, zowel fysiek, mentaal als emotioneel.

'FIT met YOGA' is een programma, dat specifiek gericht is op de spiergroepen die tijdens de bevalling mee-gerekt zijn. Je kunt de lessen volgen vanaf 6 weken na de bevalling. Is er sprake geweest van een keizersnede, dan kun je na 8-10 weken starten. Informeer bij elke sport eerst je controlerend arts.

De lessen

• Oefeningen die de bekkenbodem- en buikspieren versterken
• Onderrug ontspannende en versterkende yogahoudingen
• Houdingen die het bovenste deel van de rug- en nekspieren versterken.
  Deze worden eenzijdig belast tijdens het dragen en voeden van je kindje.
• Energie gevende oefeningen
• Balans en aandacht voor jezelf

Heb je zwangerschapsyoga gedaan, dan weet je dat balans en houding, adem en aandacht een belangrijk onderdeel zijn van mijn lessen. De houding wordt van binnenuit ingezet om zo een juiste opbouw van de houding te garanderen. Grensbewaking is een belangrijk aspect: de grens die jouw lichaam aangeeft tijdens de training is het punt van oefening en ontwikkeling, hetgeen ook toepasbaar is in het dagelijks leven en arbeidsproces.

FIT met YOGA brengt je méér dan soepelheid, versterking van spieren en kracht. Het lichaam is intelligent en slaat de oefeningen op. Hoe vaker je traint, des te meer jouw gehele lichaam in balans is, fysiek en psychisch.

Yoga bij GT-YOGAFIT is realistisch, bewust en toepasbaar in jouw werk en leven.

Praktisch informatie:

• Programma van 5 wekelijkse lessen, 5 weken, gericht op spiergroepen, afgewisseld met ontspanningstechnieken.
  Het programma is ook heel geschikt voor herstel en in vorm komen na de zwangerschap,
• Kosten: € 75,=
• Kleine groepen, persoonlijke aandacht, tijd tussen de lessen.
   
• Proefles: Helaas zijn wij genoodzaakt - wegens ervaringen in de afgelopen jaren - om een vergoeding van € 20,= voor een losse les te rekenen. Op het moment dat je besluit door te gaan met een serie, dan wordt dit bedrag verrekend. In deze situatie is de losse les dan onderdeel van de serie,  
• 2023: Een proefles wordt in eerste instantie gezien als een losse les. (Zie voorgaand punt), 
• 2023: Er is vaak eerst even telefonisch contact om af te stemmen i.v.m. jouw vraag en wens / doel.  Hierin kan ook van onze kant een korte toelichting worden gegeven, hetgeen wij persoonlijker vinden en waar wij waarde aan hechten. Als je dan al weet, dat je wilt starten met een serie, dan kun je je inschrijven. Een privéles of samen met een vriendin kan ook. Informeer ernaar.
• Locatie Emmen - Nieuw-Amsterdam donderdagavond - start bij 5 cursisten. 
• We trainen in een mooie rustige ruimte. De locatie is gemakkelijk te bereiken, centraal gelegen en heeft voldoende parkeergelegenheid naast de cursusruimte.